Чему мы можем научиться у европейцев: 5 ежедневных привычек

Истoрия пoслeдниx 30 лeт пoкaзaлa, нaскoлькo укрaинцы oтoждeствляют сeбя с eврoпeйцaми. Нo вeдь являться eврoпeйцeм – этo нe прoстo пробывать нa тeрритoрии Eврoпы, a и имeть eврoпeйскиe цeннoсти и привычки.

Укрaинский научно-исследовательский институт будущeгo прoвeл исслeдoвaниe “Ктo наш брат? Пoртрeт укрaинцeв глaзaми укрaинцeв”. Oнo пoкaзaлo, чтo укрaинцы свoбoдoлюбивыe, гoстeприимныe, xoзяйствeнныe, лoвкиe, пaтриoтичeскиe, трудoлюбивыe и мoгут oбъeдиняться нaдoлгo.

A сызнова мы ценим традиции, религию, порядочно романтизируем прошлое и ориентируемся возьми европейские ценности. Поэтому пишущий эти строки решили узнать, а какие полезные привычки автор можем перенять у европейцев.

  1. Фриштыкать

60% украинцев не завтракают. А остальные питаются бутербродами, сосисками, яйцами, кашами, йогуртами.

Тем, кому нелегко есть утром, стоит превратить внимание на Францию. Решающий прием пищи здесь настоль мал, что даже называется “le petit déjeuner” (микроскопичный завтрак). Это в основном напиток бодрости с булочкой или круассаном.

Только лучшим примером является средиземноморская порядок. Она не рекомендует в упор не видеть завтраки. Если вы неважный (=маловажный) завтракаете, организм считает, почто происходит дефицит питательных веществ, в результате что такое? замедляется метаболизм.

  1. Ездить получи и распишись велосипеде

В европейских странах текущий экологический и недорогой транспорт приобретает совершенно большую популярность. Лидер – Голландия, здесь пользуются велосипедными дорожками 99,1% жителей, их оборудовано сильнее 400 км. Среднее на пушечный выстрел) от чего, которое проезжают на велосипеде местные – 2,5 км. Благодаря) (этого Амстердам считается одной с самых экологически чистых столиц таблица. Средняя продолжительность жизни и в Нидерландах – почти что 82 года.

  1. Ухаживать ради собой

Полезная привычка, которую можем подзанять у французов – чистить зубы отнюдь не до, а после завтрака. Чай, когда мы едим, PH-область во рту становится побольше кислой, что ухудшает обстоятельства зубов. Поэтому в идеале, стирать зубы нужно после каждого приема пищи.

Опять-таки одна полезная привычка, которой придерживаются вот многих странах, – ежедневное промывание носа. Безграмотный только когда есть заложенность, а поденно как необходимый гигиенический инициация.

Замечено, что у народов, идеже принято промывать нос, реже случаются гаймориты и простудные заболевания.

Ради этого лучше использовать чистую морскую воду, симпатия мягко и тщательно очищает слизистую носа.

  1. Оперировать специи

Они не не более чем делают пищу более ароматной и улучшают ее вкусовые свойства, же и влияют на наше состояние здоровья. Например, способствуют улучшению пищеварения и ее усвоению, борются с бактериями, выводят с организма шлаки.

Может вследствие того французы добавляют травы с Прованса (розмарин, базилик, шалфей, мяту перечную, тимьян, майоран) во многие домашние блюда, особенно из рыбы и мяса.

  1. Заснуть днем

Доказано, что человечек чувствует упадок сил поверх 8 часов после пробуждения, а полуденный сон возвращает работоспособность. Посему все больше европейских работодателей вводит его в миропонимание компаний.

Выделяют следующие разновидности дневного отдыха:

  • Мини-мертвый час (5-20 мин);
  • Традиционная тихий час (20-50 мин);
  • “Сиеста ленивца” (50-90 мин), полезная не менее молодому организму, а на взрослых отнюдь не действует освежающе.

Желаем прихлынуть к Европе – то делаем сие каждый собственноручно, хотя бы нате бытовом уровне!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.